Ποιος λέει ότι η ψυχολογία είναι πάντα σοβαρή; Κάθε γέλιο είναι μια μικρή δόση ευτυχίας, που προσφέρει τόσα ψυχολογικά οφέλη όσα μπορεί να δώσει μια ζεστή αγκαλιά. Η αλήθεια είναι πως για τα άτομα με αναπηρία, το γέλιο είναι κάτι παραπάνω από διασκέδαση – είναι το κλειδί για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις με αισιοδοξία και δύναμη.
Γέλιο, Το Υπέροχο Αντίδοτο στο Στρες.
Όταν γελάμε, ο εγκέφαλός μας εκκρίνει ενδορφίνες, τις γνωστές και ως «ορμόνες της χαράς». Αυτές μειώνουν τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και μας γεμίζουν με ενέργεια και ζωντάνια. Αρκούν μερικά λεπτά αληθινού γέλιου την ημέρα για να αλλάξουμε τη διάθεσή μας και να αισθανθούμε πιο έτοιμοι για τη ζωή!
Η παρακολούθηση χιουμοριστικών ταινιών ή παραστάσεων, οι βόλτες με φίλους ή απλά οι ανάλαφρες κουβέντες μπορούν να δημιουργήσουν μια θετική ψυχολογία που δίνει δύναμη στα άτομα με αναπηρία. Το γέλιο δεν κάνει διακρίσεις, και είναι ένα φάρμακο διαθέσιμο για όλους.
Πώς να Βάλεις το Γέλιο στην Καθημερινότητά Σου;
- Ανακάλυψε το χιούμορ στην κάθε μέρα: Οι αστείες στιγμές είναι παντού, αρκεί να τις δούμε! Δες την αστεία πλευρά της καθημερινότητας και θα νιώσεις καλύτερα.
- Δες αστείες ταινίες ή σειρές: Ένα επεισόδιο της αγαπημένης σου σειράς ή μια κωμωδία μπορούν να σε κάνουν να ξεχάσεις κάθε πρόβλημα!
- Παρέες με καλή διάθεση: Οι άνθρωποι που γελούν είναι οι καλύτεροι συμπαίκτες στη ζωή! Το γέλιο είναι μεταδοτικό, οπότε πέρασε χρόνο με ανθρώπους που σε κάνουν να χαμογελάς.
- Χαμογέλα, ακόμη και χωρίς λόγο: Ναι, το να χαμογελάς χωρίς λόγο φαίνεται παράξενο, αλλά ο εγκέφαλός σου δεν το ξέρει! Μια δοκιμή θα σε πείσει για την ευεργετική επίδραση του χαμόγελου στη διάθεση.
- Βάλε στόχο να γελάσεις τουλάχιστον μία φορά την ημέρα! Με έναν μικρό, απλό στόχο σαν αυτόν, θα δεις την ευτυχία να μπαίνει στη ζωή σου μέρα με τη μέρα.
